Спорт на улице зимой

Бег по причине своей широкой доступности, а также благодаря универсальности, не зря считается для многих самым излюбленным способом поддержания своего тела в отличной физической форме. Более того, сразу же после аэробной нагрузки можно эффективно позаниматься на турнике и перекладине, которые имеются сегодня почти в любом дворе или в детской площадке. Приятно то, что это возможно осуществлять совершенно бесплатно, к тому же, такие занятия будут не менее эффективными, чем, если бы вы занимались в спортзале, да еще и с индивидуальным тренером.

Впрочем, тогда, как европейцы могут себе позволить пробежаться не только летом, но и зимой, то у нас, скажем, где-то на Урале, а то и чуть глубже к северным регионам страны, встать пораньше, опередив дворника, чтобы попытаться выползти из подъезда – самый настоящий героический поступок. Подобное требует буквально «стального» характера.

Зима, собственно, тем и хороша, что предоставляет отличную возможность для занятий исключительно зимними, то есть, сезонными видами спорта, как лыжи или коньки. Спорт на улице зимой не только превосходно поддерживает фигуру, даря человеку отличную физическую форму, но также дарит просто невероятный запал энергии. Для многих зима ассоциируется с удовольствием. Однако, уделять им время ежедневно, например, вместо пробежек, на врядли получится. Современные люди слишком заняты. Для пробежек необходима только банальная тропинка, а здесь речь идет о самой настоящей лыжне, если не о залитом катке. Потому все виды спорта на улице – это скорее вариант активного отдыха выходного дня.

Одежда для спорта

В противном случае страшно даже подумать, во сколько потребуется встать, чтобы прийти в ближайший парк с парой лыж и позаниматься для своего удовольствия, а потом вернуться обратно и принять душ, после чего позавтракать и только потом идти на работу. Одежда – это едва ли не самый главный фактор того, что спортом на улице зимой будет полезно заниматься. Нужно беспокоиться о собственном здоровье, в противном случае ангина вам гарантирована.

Главным секретом тут является многослойность, поскольку именно она наиболее эффективно сохраняет тепло, даже без пуховика и в отсутствие шубы. Термобелье обязательно стоит использовать для занятий всеми видами спорта на улице. Поверх него одевается теплая, но, при этом, не сковывающая ваших движения одежда. А финальным слоем будет непродуваемая куртка, возможно, даже не теплая, поскольку ее задача состоит в защите от ветра. Перчатки будет лучше приобрести не кожаные, а трикотажные, и наибольшее внимание уделять кроссовкам.

Они обязательно должны быть легкими, но теплыми, а также обеспечить плотную фиксацию вашей стопы. Их подошва должна быть очень рифленой, но эластичной. Лучше купить модель на пол размера больше, тогда вы сможете поддевать теплый носок. Для спорта не подойдет обычный шарф, он будет лишь мешать при беге, оттайте предпочтение баффу из тонкого трикотажа. Не желательно одевать шерстяные, либо вязаные вещи.